본문 바로가기
반응형

전체 글70

전립선염 예방과 신속한 치료, 쏘팔메토 전립선염 예방과 신속한 치료 건강한 전립선을 지키는 방법 좋은 쏘팔메토의 조건 전립선염 예방과 신속치료 전립선염은 급성과 만성으로 분류합니다. 전립선과 신경이 밀접하게 연관된 하복부, 고환, 성기, 회음부 등에 통증 유발 증상이 심하면 엉덩이 허리통증도 동반하며 만성으로 소변이 자주 마렵고 시원하지 않으며 전립선은 치료가 쉽지 않습니다. 잔뇨가 계속 남아 있는 듯하며 급성 전립선 염증은 적절한 조치를 취하지 않으면 만성으로 전환됩니다. 전립선이 생기는 원인은 세균에 의한 염증과 불건전 성접촉으로 인한 임질 등의 질환을 치료시기를 놓친 경우와 지방의 과다섭취 또는 곰팡이균에 의해서 일수도 있지만 대장균 인테로코쿠스균과 최근에는 칸디다 등의 곰팡이 균과 술 담배등 전립선염 원인으로 밝혀지고 있으며 소변의 역.. 2023. 8. 6.
아토피 피부염의 원인과 증상 및 관리방법 아토피 피부염의 원인 (환경적인 요인) 아토피의 여러 가지 증상들 아토피 피부염의 확실한 관리방법 아토피 피부염의 원인 (환경적인 요인) 아토피는 유전적 요인과 환경적 요인에 의해 영향을 받는 복잡한 질환입니다. 환경적 요인은 천식, 습진 및 알레르기 비염과 같은 아토피 질환을 유발하고 악화시킵니다. 꽃가루, 곰팡이 포자, 먼지 진드기, 애완동물 진딧물 및 특정 음식과 같은 알레르겐에 노출되면 아토피 성향을 가진 개인에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 알레르겐은 실내와 실외에서 모두 발견될 수 있습니다. 또 입자상 물질, 오존, 이산화질소를 포함한 높은 수준의 대기 오염은 아토피 질환을 발병시키고 기존의 상태를 악화시키는 위험을 증가시킵니다. 흡연이나 간접적인 흡연을 통해 담배 연기에 노출.. 2023. 8. 5.
몸속의 화학공장, 간에 나쁜것들과 밀크씨슬 몸속의 화학공장 간에 나쁜 것들 밀크씨슬의 섭취 몸속의 화학공장 간은 신체 내 다양한 물질의 합성, 분해 및 변형을 포함하는 광범위한 필수 대사 과정에서 중심적인 역할을 하기 때문에 종종 "화학 공장"이라고 불립니다. 인체에서 가장 크고 복잡한 기관 중 하나이며 전반적인 건강과 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 간은 탄수화물, 단백질, 지방을 포함하여 우리가 먹는 음식에서 다양한 영양소를 처리하고 대사 합니다. 포도당을 글리코겐 형태로 저장하고 혈당 수치를 유지하기 위해 필요에 따라 방출하기도 합니다. 간의 가장 중요한 역할 중 하나는 해독입니다. 약물, 알코올, 독소 및 대사 폐기물과 같은 유해 물질을 걸러내고 중화하여 덜 해롭거나 더 쉽게 배설할 수 있는 형태로 전환합니다. 간은 혈액량과 .. 2023. 8. 4.
임신기의 바람직한 영양가이드, 임신 중 흔한 빈혈 임신기의 바람직한 영양가이드 임신 중에는 어떤 영양문제가 있을까? 임신 중 생기는 빈혈, 예방방법 임신기의 바람직한 영양가이드 임신기에는 필요열량과 영양소 권장량이 증가합니다. 늘어난 열량과 영양소는 임산부의 건강과 생리적인 변화를 위해 사용되고 그다음으로 태아의 성장을 위해 사용됩니다. 그러므로 영양소를 섭취할 때에는 질적인 면에 중점을 두고 섭취하도록 합니다. 임신기에는 우선 열량 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 임신 14주 이전에는 하루 총 200kcal, 14~28주에는 300~340kcal, 28주 이후에는 450kcal 정도를 더 섭취합니다. 임산부가 신경 써서 챙겨야 하는 영양소는 다음과 같습니다. 임신기간에는 모체, 태반, 태아의 단백질 요구량이 커지게 됩니다. 최소한 하루에 70g 정도의 .. 2023. 8. 4.
뼈를 튼튼하게 하는 비타민D, 암의 60%까지 예방 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D 누구에게나 꼭 필요한 비타민D 신장은 우리 몸의 쓰레기 처리장 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D 비타민D는 칼슘이 장내에서 잘 흡수되도록 돕고, 혈중 칼슘농도가 적으면 뼈를 분해하여 칼슘농도를 높입니다. 또한 면역세포가 잘 만들어지도록 돕기도 하는데, 비타민A, 비타민C와 함께 먹으면 감기를 예방할 수 있습니다. 최근에는 비타민D가 암의 60%까지 예방할 수 있다는 연구결과도 발표되고 있습니다. 비타민D는 다른 비타민과 달리 반드시 식사를 통해 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 체내 필요량의 80% 이상이 일상생활에서 일주일에 두세 번 15~30분 정도 태양광선을 충분히 쬐면 만들 수 있습니다. 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우에는 비타민D 보충제를 섭취하도록 합니다. 비타민D도 과잉섭.. 2023. 8. 4.
아기들의 영양문제점과 바람직한 영양가이드 영아기의 영양문제점과 바람직한 영양가이드 유아기의 영양문제점과 바람직한 영양가이드 아기들의 식생활 지침 영아기의 영양문제점과 바람직한 영양가이드 어릴 적에 형성된 식습관은 현재의 건강상태에 영향을 미칠 뿐만 아니라 일생동안의 영양과 건강에 영향을 미치게 됩니다. 이 시기에는 급격한 성장을 위한 많은 영양소가 필요하게 되므로 올바른 영양관리가 중요합니다. 생후 1년까지인 영아기에는 가장 빠른 속도로 성장이 일어나는 시기입니다. 체중은 태어날 때보다 3배 증가하고, 신장은 1.5배 증가합니다. 이 시기에는 성장이 매우 급속하게 일어나기 때문에 이에 필요한 적절한 영양공급이 매우 중요합니다. 충분한 열량과 철분, 단백질 보충에 특히 신경 써야 합니다. 정상분만된 아이는 철분을 체내에 저장하고 태어나지만, 생후.. 2023. 8. 2.
당뇨병의 진단과 관리 그리고 고혈압 당뇨병의 진단과 관리 고혈압 정크푸드가 일으키는 질병 당뇨병의 진단과 관리 당뇨병은 혈액 중 포도당의 농도가 비정상적으로 높아 소변으로 포도당이 배설되는 질환입니다. 당뇨병은 완치되는 병이 아니므로 식이요법 등으로 철저히 조절해야 합니다. 정상인은 혈액 100ml에 포도당이 90~130mg 정도가 존재하며 이 수준이하이면 배가 고파져 식사를 하도록 유도해 혈당을 올리고, 이수준 이상이면 인슐린이라고 하는 호르몬이 작용하여 혈액에서 포도당을 근육등으로 보내 혈당을 내리는 작용을 합니다. 그러나 인슐린이 작용하고도 혈당이 180mg 이상이면 소변으로 포도당이 배설되는데 이를 당뇨병이라고 합니다. 당뇨병이 계속 진행되면 감염, 동맥경화증, 안과질환, 괴사, 뇌신경계 장애 등의 여러 합병증이 나타나고 이런 합병.. 2023. 8. 1.
디톡스란 무엇인가? 디톡스의 필요성 ◆ 목차 ◆ 디톡스란 무엇인가? 장이 좋아야 건강이 보인다 해독의 필요성 디톡스란 무엇인가? detox 란 제거하다라는 뜻의 de와 독이란 뜻의 tox의 합성어로 보톡스의 반대말입니다. 디톡스의 기원은 자연치유의 아버지인 히포크라테스에 의해서이며 대중화는 1930년~1940년경 자연치료 요법 전문가인 스탠리버러우가 레몬디톡스를 위궤양치료 목적으로 활용했으며 이후 할리우드스타들이 레몬디톡스 다이어트로 몸매유지를 하고 있다는 매스컴 보도에 의해 유행되기 시작했습니다. 현대인에게 디톡스란 몸속에 쌓인 인스턴트식품의 독소와 밀가루 독소, 유전자조작식품, 설탕, 조미료, 소금 그리고 농약, 술, 담배와 미세먼지에 의해 생긴 독소를 없애는 중요한 프로그램입니다. 바쁘고 분주한 현대 생활에서 우리 몸은 종종 스트레스.. 2023. 8. 1.
비만과 다이어트, 신체활동량 늘리는 방법 비만 신체활동량을 어떻게 늘릴 수 있을까 똑똑한 운동 비만 현대인은 풍요로운 생활을 누리고 있지만, 한편으로는 영양 과잉, 영양 불균형, 운동부족 등으로 인해 건강을 위협받고 있습니다. 비만, 고혈압, 당뇨병, 골다공증 등 다양한 만성질환이 식이와 관련 있고 질환의 예방과 관리를 위해서 식이요법과 영양의 중요성은 더욱 커지고 있습니다. 비만은 체지방이 많은 상태입니다. 섭취에너지가 소비에너지에 비해 많아서, 남은 에너지가 체내 지방의 형태로 저장되어 비만이 되는 것입니다. 비만의 기준은 체질량지수가 25 이상일 때, 복부비만은 허리둘레가 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상 일 때로 정의합니다. 비만은 그 자체로 '질병'이자 여러 가지 질병을 유발하기도 합니다. 비만한 사람들은 정상체중을 유지하는 사.. 2023. 7. 31.
아이들의 올바른 성장을 위한 영양관리 아이들의 올바른 성장을 위한 영양관리 어린이의 영양문제와 바람직한 영양가이드 청소년기의 영양문제와 바람직한 영양가이드 아이들의 올바른 성장을 위한 영양관리 영아기 이후 가장 급속한 성장과 발육이 이루어지는 시기입니다. 또한 소화기능도 성인과 비슷하게 되고 정신적, 심리적 발달시기이기 때문에 인격형성에도 매우 중요한 시기입니다. 영양소를 골고루 섭취하면 바른 성장발달에 큰 도움이 됩니다. 어린이(6~12세)는 키가 한해평균 약 5.5cm씩 증가하고, 체중은 2.5kg씩 증가합니다. 신경계도 급속히 발달해 12세가 되면 성인의 95%에 이르게 됩니다. 이런 성장을 뒷받침하기 위해서는 각종영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 세끼식사를 꼭 챙기고, 식사사이에 영양가가 높은 간신을 먹어야 합니다. 어린이는 식사는 .. 2023. 7. 30.
류머티즘의 복잡한 세계, 류마티스 관절염 류머티즘의 복잡한 세계 류마티스 관절염 관절은 젊을 때 지켜야 합니다 류머티즘의 복잡한 세계 류머티즘은 각각 고유한 원인이 있는 여러 상태를 포괄하는 광범위한 용어입니다. 일부 형태의 류머티즘의 정확한 병인은 불분명하지만 많은 경우가 염증 및 자가 면역과 관련이 있습니다. 류머티즘의 일반적인 유형에는 류마티스 관절염, 섬유근육통 및 통풍이 포함됩니다. 류마티스 관절염은 면역 체계가 실수로 신체의 관절을 공격하여 염증, 통증 및 관절 손상을 일으키는 자가 면역 질환입니다. 반면 섬유 근육통은 광범위한 근골격계 통증, 피로 및 압통점이 특징입니다. 류머티즘의 일종인 통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하며 특히 엄지발가락에 갑작스럽고 극심한 통증을 유발합니다. 류머티즘의 증상은 상태의 유형과 중증도에 따.. 2023. 7. 29.
장 건강이 곧 뇌 건강, 식이섬유와 유산균의 중요성 장 건강이 곧 뇌 건강 식이섬유의 중요성 장까지 살아가는 식물성유산균 장 건강이 곧 뇌 건강 과민성 대장증후군은 설사형, 변비형, 혼합형으로 분류합니다. 원인은 스트레스와 심리적인 요소 그리고 동물성 식품 탄산음료, 밀가루, 설탕과용, 카페인을 지나치게 많이 섭취하며 식이섬유를 섭취하지 않으므로 대장에 유해균이 많이 생성되서 장속이 산화되어 있으며 유익균이 부족하여 생길 수 있으며 담배와 과도함음주로 인해 장속이 산화되어 일어나는 증상일수 있습니다. 위장 내에 가스가 많이 발생하며 속 쓰림, 배아픔이 계속될 수 있습니다. 또한 전신피로와 두통이 생길 수 있으며 복부가 팽만할 수도 있습니다. 대장의 통증을 그대로 방치하면 염증과 용종이 많아지고 암으로 발전될 수도 있습니다. 장에는 장내 미생물로 알려진 방.. 2023. 7. 29.
반응형