몸속의 화학공장, 간에 나쁜것들과 밀크씨슬

• 몸속의 화학공장
• 간에 나쁜 것들
• 밀크씨슬의 섭취

 

 

 

몸속의 화학공장

 

간은 신체 내 다양한 물질의 합성, 분해 및 변형을 포함하는 광범위한 필수 대사 과정에서 중심적인 역할을 하기 때문에 종종 "화학 공장"이라고 불립니다. 인체에서 가장 크고 복잡한 기관 중 하나이며 전반적인 건강과 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 간은 탄수화물, 단백질, 지방을 포함하여 우리가 먹는 음식에서 다양한 영양소를 처리하고 대사 합니다. 포도당을 글리코겐 형태로 저장하고 혈당 수치를 유지하기 위해 필요에 따라 방출하기도 합니다. 간의 가장 중요한 역할 중 하나는 해독입니다. 약물, 알코올, 독소 및 대사 폐기물과 같은 유해 물질을 걸러내고 중화하여 덜 해롭거나 더 쉽게 배설할 수 있는 형태로 전환합니다. 간은 혈액량과 압력을 유지하는 데 도움이 되는 알부민과 혈액 응고 과정에 중요한 응고 인자를 비롯한 많은 중요한 단백질의 합성하는 일도 합니다. 간은 소장에서 지방의 소화와 흡수를 돕는 녹색 액체인 담즙을 생성하고, 담즙은 담낭에 저장되고 필요할 때 소화관으로 방출됩니다. 간은 신체가 다양한 생리적 기능에 필요로 하는 특정 비타민과 미네랄의 저장소 역할을 합니다. 간은 콜레스테롤을 합성하고 혈류에서 과도한 콜레스테롤을 제거하여 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 오래되거나 손상된 적혈구는 간에서 분해되고 방출된 헤모글로빈은 재활용되거나 처리됩니다. 화학 공장으로서의 간의 역할은 신체의 적절한 기능에 필수적인 다양한 물질을 처리하는 데 있어 놀라운 다재다능함과 적응성을 갖고 있습니다. 그러나 간은 많은 일을 하기 때문에 과도한 알코올 섭취, 특정 약물, 감염 및 특정 질병과 같은 요인으로 인해 손상되기 쉬우며, 이는 간 질환을 유발하고 기능을 손상시킬 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 유지하고 간에 해를 끼칠 수 있는 물질을 피하는 것은 최적의 성능과 건강한 생활을 위해 매우 중요합니다.

 

 

간에 나쁜 것들

 

규칙적이고 과도한 알코올 섭취는 지방간, 알코올성 간염 및 간경변을 포함한 알코올성 간 질환을 유발할 수 있습니다. 간은 알코올 대사를 위해 열심히 일해야 하며, 장기간 과음하면 간세포가 심각하게 손상되고 기능이 손상될 수 있습니다. 건강에 해로운 지방, 설탕 및 가공 식품이 많이 함유된 식단은 간에 과도한 지방이 축적되는 비알코올성 지방간 질환 발병시킬 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 비알코올성 지방간 질환은 비알코올성 지방간염 및 간경변과 같은 더 심각한 상태로 진행될 수 있습니다. 과체중 또는 비만은 지방간 질환의 위험을 증가시키며, 앞서 언급했듯이 시간이 지남에 따라 더 심각한 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 바이러스성 간염 감염은 간의 염증을 일으켜 간 손상을 일으키고 간경변이나 간암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특정 약물과 그 약물을 과도한 양으로 복용하거나 적절한 의료 감독 없이 복용할 때 간에 해로울 수 있습니다. 여기에는 아세트아미노펜, 특정 항생제 및 일부 허브 보충제 등이 해당됩니다. 흡연은 특히 기저 간 질환이 있는 개인의 간 질환 위험 증가와 관련이 있습니다. 그리고 특정 화학 물질, 산업 독소 및 환경오염 물질에 노출되면 간세포가 손상되고 간 기능이 손상될 수 있습니다. 조절되지 않는 당뇨병은 지방간 질환의 진행을 악화시키고 다른 간 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일부 자가면역 질환은 만성 간 염증 및 손상을 유발할 수 있고, 특정 유전적 상태는 혈색소 침착증, 윌슨병 및 알파-1 항트립신 결핍과 같은 간 질환에 걸리기 쉽습니다. 간 건강을 보호하고 유지하려면 규칙적인 운동, 과일, 채소 및 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단, 알코올 섭취 제한 또는 금욕, 흡연 피하기, 처방전 없이 살 수 있는 약물 및 보충제에 주의하는 등 건강한 생활 방식을 선택하는 것이 중요합니다. 간염 및 기타 간 질환에 대한 정기적인 건강 검진도 특히 고위험군에게 중요합니다. 간 문제가 의심되거나 간 건강이 우려되는 경우 의료상담 및 적절한 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

밀크씨슬의 섭취

 

밀크씨슬은 간 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 식물입니다. 밀크씨슬의 활성 성분은 실리마린이라고 하며, 이는 간세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 적절한 섭취량은 보충제의 형태와 제품의 실리마린 농도에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적인 밀크씨슬 보충제에는 복용량 당 100-200 밀리그램의 실리마린이 포함되어 있습니다. 총 일일 복용량은 200에서 400 밀리그램까지 다양할 수 있으며, 분할 용량으로 복용합니다. 표준화되고 신뢰할 수 있는 양의 실리마린을 섭취할 수 있도록 믿을만한 좋은 브랜드의 밀크씨슬 보충제를 선택하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 흡수를 향상시키기 위해 식사와 함께 밀크씨슬을 섭취하는 것을 선호합니다. 그러나 제조업체 또는 의료 전문가가 제공한 특정 지침을 따르는 것이 올바른 방법입니다. 밀크씨슬 보충제에 대한 특정 권장 기간은 없습니다. 어떤 사람들은 단기 지원을 위해 그것을 사용하는 반면, 어떤 사람들은 더 오랜 기간 동안 그것을 복용할 수 있습니다. 개인의 필요에 대해 의료전문가와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 밀크씨슬을 특정 약물, 특히 간에서 처리되는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 처방약을 복용 중이거나 질병이 있는 경우 밀크씨슬을 사용하기 전에 의사와 반드시 상담받으시길 권장합니다. 국화과/합성과에 알레르기가 있는 경우 밀크씨슬을 피하거나 주의해서 사용하는 것이 좋습니다. 임산부 또는 모유 수유 중인 여성은 밀크씨슬 보충제의 안전성이 철저히 연구되지 않았기 때문에 피해야 합니다. 밀크씨슬 보충제는 건강한 생활 방식을 대체할 수 없으며, 특히 간 문제가 있는 사람이나 간 건강을 증진하려는 사람에게 그 역할을 지원 조치로 고려해야 합니다. 밀크씨슬이 당신에게 적합한지 결정하고 특정 건강 상태에 따라 적절한 복용량을 설정하기 위해 항상 의료 전문가와 상담해서 결정합니다.