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2023 어린이 인플루엔자 무료 예방접종 ◆ 목차 ◆ 접종 대상별 기간 어린이 인플루엔자 국가 지원 안내 코로나19의 방역지침은 완화되었으나, 코로나 및 독감등의 호흡기 증상 어린이들이 많이 발생하고 있습니다. 이에 질병관리청에서 어린이들의 건강을 위해 무료로 인플루엔자 예방접종 사업을 실시하고 있으니, 아이들의 건강한 생활을 위해 권장기간에 의료기관을 방문하셔서 접종받을 수 있도록 해주세요. 접종 대상별 기간 안전한 예방접종 시행을 위해 하루 예진 의사 1인당 100명으로 제한되므로, 의료기관 방문 전 반드시 전화 연락 후 방문하시기를 바랍니다. 어린이 인플루엔자 국가 지원 안내 2023. 9. 24.
소아 비만과의 싸움, 점점 커지는 건강 문제 ◆ 목차 ◆ 소아 비만의 원인 찾기 소아 비만의 결과 소아 비만 탈출 하기 아동 비만은 그 어느 때보다 우리가 관심을 갖는 시급한 문제입니다. 기술과 편리함이 우선시 되는 오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 우리 아이들은 어려운 건강 문제에 직면해 있습니다. 아동 비만율의 놀라운 증가는 우려의 원인이며, 이 전염병에 맞서기 위한 근본적인 요인, 결과 및 해결책을 이해하는 것이 필수적입니다. 저도 아이들의 비만 때문에 고민이 많은 터라 좀 더 자세히 알고 대처해 보려고 이번 포스팅을 시작합니다. 저처럼 아이의 비만문제가 걱정인 많은 부모님들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 소아 비만의 원인 찾기 소아 비만에는 한 가지 원인이 없습니다. 오히려 그것은 다양한 요인들이 얽혀 있는 결과입니다. 주요 원인 중 하나.. 2023. 9. 23.
해독 디톡스 방법 간편한 독소 배출 방법들 ◆ 목차 ◆ 실천하기 좋은 독소 배출 방법 실천하기 좋은 독소배출방법 1. 수분 섭취 유지: 물을 많이 마시는 것은 신체의 해독 과정에 매우 중요합니다. 물은 소변과 땀을 통해 시스템에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 2. 균형 잡힌 식단을 섭취하세요: 과일, 야채, 저지방 단백질, 통곡물과 같은 전체 식품에 집중하세요. 이는 필수 영양소를 제공하고 신체의 자연적인 해독 메커니즘을 지원합니다. 3. 섬유질이 풍부한 식품: 귀리, 콩과 식물, 야채 등 섬유질이 풍부한 식품은 소화 시스템에서 폐기물과 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 가공 식품 제한: 가공 식품에는 신체가 처리하는 데 필요한 첨가물과 방부제가 포함되어 있는 경우가 많습니다. 섭취량을 줄이면 해독 시스템의 부하를 줄일 수.. 2023. 9. 22.
성인 3명중 1명이 앓는 고혈압, 합병증과 관리 방법 ◆ 목차 ◆ 고혈압 발병 생길수있는 합병증 혈압 관리 비법 전 세계 성인 3명당 1명이 고혈압 증상을 겪고 있는 것으로 파악됐습니다. 세계보건기구는 지난 9월 21일 보고서를 통해 "1990년부터 2019년 사이 혈압이 수축기 140mmHg·이완기 90mmHg 이상이거나 약을 복용하는 고혈압 환자의 수는 6억5천만명에서 13억명으로 2배 늘었다"고 밝혔습니다. 보고서는 "현재 고혈압은 전 세계 성인의 3명 중 1명꼴로 발생하며 뇌졸중과 심장마비, 심부전, 신장 손상 등 여러 가지 건강 문제를 유발하는 '흔하면서 치명적인' 질환"이라고 설명합니다. 가볍게 느끼면 안되는 고혈압, 어떻게 관리하고 유지해야 할까요? 뉴스를 뒤적거리다가 궁금해져서 포스팅시작합니다. 고혈압 발병 고혈압은 유전적, 생활 방식, 환경.. 2023. 9. 22.
치매, 이런 사람들은 10배 더 위험합니다 ◆ 목차 ◆ 만성 변비가 있는 사람 화를 잘 내는 사람 잠을 잘 못 자는 사람 국내 치매 환자는 올해 처음으로 100만 명을 넘어설 전망입니다. 국립중앙의료원 중앙치매센터는 지난 5월 발표한 ‘대한민국 치매현황 2022’에서 올해 국내 65세 이상 인구 중 추정치매환자가 100만 명을 넘을 것으로 예측하였고, 이후 2030년 142만 명, 2040년 226만 명에 이어 2050년 315만 명으로 정점을 찍는다고 말했습니다. 추정치매환자는 숨겨진 숫자까지 추계한 개념입니다. 통계청이 2050년 서울 인구를 792만 명, 전라북도 인구를 149만 명, 전라남도 인구를 152만 명으로 각각 추정하는 것을 감안하면, 2050년 국내 치매 인구는 서울 인구의 절반, 전북과 전남 인구를 합친 인구를 넘어서게 됩니다.. 2023. 9. 21.
비타민B12 부족하면 치매 증상이 나타난다? ◆ 목차 ◆ 비타민B12 결핍증상 부족하면 치매증상이 나타난다? 섭취방법 비타민B12 결핍증상 비타민 B12 부족은 다양한 신체 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 부족한 상태가 오랜 기간 지속되면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 빈혈 : 비타민 B12는 적혈구 생산에 중요한 역할을 합니다. 부족하면 적혈구의 수가 감소하고, 이로 인해 빈혈이 발생할 수 있습니다. 빈혈 증상에는 피로, 빈혈감, 쇼트브레스, 두통, 어지러움 등이 생깁니다. 신경계 문제 : 비타민 B12는 신경계에 중요한 영향을 미칩니다. 부족하면 신경계 문제가 발생할 수 있으며, 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 저림, 따끔거림 근육 약화 흔들림 기억력 저하 우울감 또는 정신적인 변화 소화계 문제 : 비타민 B12 .. 2023. 9. 20.
아침에 이런 증상 심장마비의 징후일 수 있다 ◆ 목차 ◆ 식은땀 메스꺼움과 현기증 아침에 이런 증상이 나타난다면 심장마비의 징후들일수 있습니다. 식은땀 심장 근육에 산소와 풍부한 혈액이 충분히 공급되지 않으면 심장 근육이 괴로워지고 신체는 이를 위협으로 해석해 아드레날린을 혈류로 방출합니다. 아드레날린은 심박수를 높이고 혈관을 수축시키며 땀샘에 영향을 미칩니다. 아드레날린은 일반적으로 땀과 관련이 없는 신체 부위에서도 땀샘을 자극하여 땀을 생성합니다. 따라서 아프고, 감기도 아닌데 오한으로 식은땀이 날 수 있습니다. 메스꺼움과 현기증 심장으로의 혈류와 산소 공급이 감소하면 심장의 신경과 위와 횡격막을 포함한 주변 구조에 자극을 유발할 수 있습니다. 이러한 신경의 자극은 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 또한 뇌로 가는 혈액 공급에도 영향을 미칠 수 .. 2023. 9. 20.
갱년기 증상과 자가 진단 , 갱년기 극복하기 ◆ 목차 ◆ 갱년기가 생기는 원인 자가 진단 방법 갱년기 극복하기 갱년기가 생기는 원인 갱년기는 여성의 생물학적 변화로 인해 발생하는 단계적인 과정으로, 주로 40대 후반부터 50대 초반으로 나타납니다. 이러한 생물학적 변화는 여성의 생식기능에 영향을 미치며, 다음과 같은 주요 원인과 변화를 포함하고 있습니다. 난소의 기능 저하: 갱년기는 주로 난소의 기능이 감소하는 것으로 시작됩니다. 난소는 여성 호르몬인 에스트로겐을 생산하는 역할을 합니다. 난소의 기능 저하로 인해 에스트로겐 수준이 감소하며, 이로 인해 생리 주기의 불규칙성 및 불쾌한 증상이 발생합니다. 에스트로겐 수준의 감소: 에스트로겐은 여성의 생식기능 및 여러 다른 생리적 기능에 영향을 미치는 중요한 호르몬입니다. 갱년기 동안 에스트로겐 수준이.. 2023. 9. 15.
활액막염 윤활막염 증상과 치료방법 ◆ 목차 ◆ 활액막염/윤활막염 원인찾기 다양한 증상들 치료방법 초등학교 1학년 막내아들 친구가 하루는 다리 아파서 결석했다고 하더니 다음날에는 입원을 했다길래 연락해보았습니다. 고관절 활액막염으로 일주일넘게 입원치료를 받아야한다는데 움직임 많은 8살짜리 아들을 묶어놓으려니 상당히 힘들어하더라구요. 궁금해서 이질병에 대해 찾아보다가 포스팅하게되었습니다. 고관절 감기라고 어린아이들도 많이 걸린다는 활액막염에 대해 적어보겠습니다. 활액막염/윤활막염 원인찾기 윤활막염은 고관절, 무릎, 팔꿈치등의 관절을 싸고 있는 윤활막의 염증을 말합니다. 이 염증은 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 감염: 세균이나 바이러스 감염은 고관절 활액막염을 유발할 수 있습니다. 이는 다른 원인에 비해 덜 일반적이지.. 2023. 9. 13.
갈비뼈 골절 증상과 치료 방법, 어린이 갈비뼈 골절 ◆ 목차 ◆ 갈비뼈 골절 증상들 치료 방법 지난주 갓초딩 1학년아이 담임에게서 오전 11시경 아이가 좀 다쳤다고 전화가 왔습니다. 갈비뼈를 의자 등받이에 부딪혔는데 숨 쉬는 건 괜찮아서 일단 지켜봐도 되겠냐고 하시길래 그렇게 해달라고 하고 5교시하교 후에 아이를 만나서 병원에 가려고 차를 태운 후 다친 부위를 살펴보니 보라색이 멍이 퍼져있더라고요. 파란멍이 아니라서 걱정을 좀 하면서 병원에 가서 엑스레이와 초음파촬영을 했습니다. 결과는 갈비뼈 4번, 5번 금이 갔는데 3분의 2 이상 금이 간 상태라 많이 조심시켜야 한다고 충격이 가해지면 완전골절이 된다고 하더라고요. 어찌나 속상하던지요.. 일단 일주일째 잘 관리 중이긴 한데 워낙 비글성향이라 운동도 못 가고 뛰놀지도 못해서 엄마를 많이 괴롭히고 있습니다.. 2023. 9. 11.
초 간단 해독 주스 만들기, 어린이 해독 주스 ◆ 목차 ◆ 초간단 해독주스, ABC주스 만들기 어린이를 위한 해독주스 초간단 해독주스, ABC주스 만들기 꾸준히 만들어먹기에 적합한 초간단 해독주스, 일명 ABC주스를 소개해드리겠습니다. 재료가 당근, 비트, 사과만 필요해서 준비와 만들기가 간단하고 쉬워 꾸준히 먹기에 정말 좋은 것 같습니다! 당근, 비트, 사과의 용량은 3:1:3 비율이 적당합니다. 건강을 위하면서 맛까지 좋으면 더없이 효과가 좋겠지요? 먼저 비트와 당근은 적당히 깍둑썰기 해서 찜기에 부드럽게 쪄줍니다. 끓는 물에 데친 것보단 찜기에 쪄내야 영양손실이 적으니 되도록이면 찜기를 이용해 보세요. 쪄낸 비트와 당근을 먼저 믹서기에 약간의 생수와 함께 1차로 갈아냅니다. 그렇게 갈아낸 비트, 당근에 썰어놓은 사과도 함께해서 2차로 갈아주면 .. 2023. 9. 10.
허리 통증 완화 및 예방 방법 ◆ 목차 ◆ 허리 통증의 원인 이해하기 완화 방법 찾기 허리 통증 예방 허리 통증은 모든 연령과 다양한 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질병입니다. 둔한 통증, 날카로운 통증, 지속적인 불편함 등 허리 통증은 우리의 일상생활에 엄청나게 지장을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 허리 통증의 원인을 자세히 알아보고, 통증을 완화할 수 있는 효과적인 방법을 모색하며, 허리 통증이 만성 문제로 커지는 것을 방지하기 위한 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 허리가 왜 아픈지, 불편함을 완화하는 방법이 궁금하다면 이 포스팅을 끝까지 읽어보시고 도움이 되시길 바랍니다. 허리 통증의 원인 이해하기 허리 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 가장 일반적인 원인으로는 잘못된 자세, 근육 긴장, 근본적인 건강 상태.. 2023. 9. 4.
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