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2024년 스포츠바우처 스포츠강좌이용권 신청기간(2023년 11월) ◆ 목차 ◆ 2024년 스포츠바우처 신청기간 11월 8일~ 11월 30일까지 2024년도 스포츠바우처 지원내용 24년도에는 지원금이 월 10만 원 범위로 상향되었습니다. (2023년 95000원) 월 지불하는 학원비 내역이 12만 원이라고 가정할 때, 10만 원은 월초에 스포츠바우처사이트에서 결제하시고 나머지 추가비용 2만 원은 학원에 따로 입금하면 되십니다. 아이들 학원비가 큰 부담이 되실 텐데요. 아이들 건강을 위해서 국가에서 스포츠바우처라는 좋은 제도가 있으니 조건이 되시는 분들은 꼭 신청하시면 1년 동안 가계에 큰 부담을 덜 수 있을 것입니다. 신청한다고 100% 다 되시는 것은 아니니 신청 며칠 후 확정문자가 발송되오니 그때 확인하시면 될 것 같습니다. 신청기간 11월 8일(수)~ 11월 30일.. 2023. 11. 9.
갑작스런 가슴 통증이 식도염 증상일수 있다 ◆ 목차 ◆ 식도염 증상 식도염의 원인 치료방법 2주 전 토요일, 아침부터 하루종일 오른쪽 가슴통증이 심해서 밤에 남편퇴근하고 같이 응급실에 갔습니다. 숨을 들이쉬고 내쉴 때 갈비뼈안쪽이 통증이 많이 심했습니다. 가자마자 바로 심전도 검사하고 진통제 맞고, 엑스레이 찍고, 피검사, 소변검사까지 했는데 이상이 보이지 않았습니다. 맞은 진통제도 효과가 깨끗하지 않아서 CT촬영까지 했는데 결국 가슴 쪽엔 원인을 못 찾았고, 소화기내과에서 내시경으로 식도염판정을 받았습니다. 식도염이 심할 경우 광범위 흉통이 발생할 수 있다 하니 참고하셨으면 좋겠습니다. 식도염 증상 식도염은 강도가 다양할 수 있는 다양한 증상이 특징입니다. 식도염의 가장 흔한 증상은 가슴에 타는 듯한 느낌이 드는 가슴 쓰림이며, 자주 먹거나 먹.. 2023. 10. 23.
2024년 새롭게 바뀌는 복지혜택! 지원금 당장 확인하세요 ◆ 목차 ◆ 생계급여 확대 주거급여 최대 53만 원 월 100만원 부모급여 지난 8월 29일 기획재정부에서 2024년도 예산안을 발표하였습니다. 2024년에는 생계급여를 역대 최고 수준인 13.2% 인상해 4인가구 기준 최대 183만원을 받으실 수 있고, 영유아를 키우는 부모라면 소득과 재산에 상관없이 월 100만원의 부모급여를 받을 수 있다고 합니다. 중요내용을 포스팅에 간단히 정리해 드리겠습니다. 생계급여 확대 올해는 생계급여 기준은 기준중위소득의 30%로 4인가구 기준 생계급여액은 최대 162만원입니다. 2024년에는 기준중위소득의 32%로 확대되고 기준중위소득도 573만원으로 상향되기 때문에 생계급여로 받을 수 있는 금액도 많이 오르게 되는데, 4인가구 기준 최대 183만원까지 받을 수 있게 될 .. 2023. 10. 11.
나는 나트륨을 얼마나 먹을까? 마그네슘 결핍증이라고? ◆ 목차 ◆ 우리나라 사람은 나트륨을 얼마나 먹을까? 마그네슘 결핍증? 우리나라 사람은 나트륨을 얼마나 먹을까? 세계보건기구에서는 하루에 나트륨을 2,000mg 미만으로 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 그러나 현재 우리나라 국민들의 나트륨 섭취량은 4,646mg으로 WHO 권고량의 2배 이상이며, 30대 남성은 평균 6,502mg으로 3배 이상이나 많이 먹고 있습니다. 나트륨을 장기간 과잉 섭취하게 되면 심장질환, 뇌졸중 등 심혈관질환으로 인한 사망률이 증가하고 위암, 신장결석, 골다공증 등의 위험이 높아지게 되므로 식품의 함량을 바로 알고 권장기준 내로 섭취하도록 해야 합니다. 2023.07.25 - [건강 issue] - 몸속의 소중한 미네랄로 생기는 우리 몸의 변화 몸속의 소중한 미네랄로 생기는 우.. 2023. 10. 11.
항저우 아시안 게임 경기 결과, 대한민국 종합 3위 목표 달성! ◆ 목차 ◆ 항저우 아시안게임 대한민국 목표 종합 3위! 이번 항저우 아시안게임에 대한민국 선수단은 1140명 역대최다로 참가하였으며, 성적은 종합 3위로 금메달 최다 50개 이상 획득하는 것이 목표였습니다. 어제 야구와 축구를 승리하면서 금메달획득하고 45개의 참가국중에 종합 3위로 멋지게 마무리하게 되었습니다. 우리 선수단들 너무 멋진경기 보여주셔서 정말 감사합니다! 대한민국 종합 3위! 추석을 가족과 함께 보내지도 못하고 타국에 가서 15일동안 피땀 흘려 최선을 다한 자랑스러운 대한민국 선수단에게 감사 축하를 보내며, 내일(10월 9일) 폐막식까지 함께하면 좋겠습니다. 2023. 10. 8.
항저우 아시안 게임 축구 결승전! 한일전 결승전시간 ◆ 목차 ◆ 항저우 아시안 게임 남자 축구 경기 결승은 한일전! 한국 남자축구대표팀이 항저우아시안게임 결승에 올랐습니다! 너무나 멋지게 여기까지 잘 달려왔네요. 아시안게임 3연패를 노리는 한국은 일본과 결승에서 만나게됬습니다. 결승은 한일전 황선홍 감독이 이끄는 한국은 10월 4일 중국 항저우의 황룽 스포츠센터 스타디움에서 열린 항저우아시안게임 남자축구 4강전에서 정우영이 2골을 터트리며 우즈베키스탄을 2-1로 눌렀습니다. 한국은 2014 인천, 2018 자카르타-팔렘방아시안게임에 이어 3회 연속 결승에 진출, 3회 연속 우승을 노립니다. 한국은 오는 7일 밤 9시(한국시간) 일본과 금메달을 놓고 다투게되었는데, 한국은 5년 전 자카르타-팔렘방아시안게임에서 연장전 끝에 일본을 2-1로 제압했었습니다. 이.. 2023. 10. 5.
올리고당은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? ◆ 목차 ◆ 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? 올리고당이 많이 들어 있는 식품은? 올리고당 제품을 구입할 때는? 올리고당은 단당류 2~8개가 결합한 당으로 일반적인 당류와는 다릅니다. 당류는 소화효소에 의해 분해되는데 반해 올리고당은 분해되지 않고 대장까지 도달해 장내 유익한 세균의 성장을 돕고 난 뒤 천천히 흡수됩니다. 올리고당은 최근 설탕의 대안으로 주목을 받고 있습니다. 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? 같은 당이라도 설탕은 먹으면 혈관으로 바로 흡수되어 고혈당 상태를 만들지만, 올리고당은 대장으로 이동하여 유산균의 일종인 비피더스균의 먹이가 되어 유익한 균들의 성장에 도움을 준 뒤 흡수됩니다. 또한 배변 원활에 도움을 주는 식이섬유와 비슷한 작용을 합니다. 올리고당은 단맛이 설탕의 3분의 1 밖에 되.. 2023. 10. 4.
무심코 하는 탈모를 부르는 행동, 탈모 발생 원인 ◆ 목차 ◆ 새치 뽑기 오래 유지한 가르마 탈모 예방 방법 혹시 나도 탈모가 아닐까 의심하고 걱정하고 계신가요? 무심코 하는 행동이 탈모를 부릅니다. 새치 뽑기 모낭 한 개가 만들어낼 수 있는 머리카락 개수는 25개~35개로 한정되어 있습니다. 새치가 자랐다고 해서 뽑으면 머리카락 개수를 모두 소진해 모발이 자라지 않을 가능성이 커지며 뽑는 과정에서 모낭에 상처가 생기거나 모근이 약해져 탈모발생 원인이 되기도 합니다. 또한 새치를 뽑아도 모근에 멜라닌이 정상적으로 기능하지 못하는 한 또다시 흰머리가 날 확률이 매우 높습니다. 따라서 새치가 생겼다면 모근에 가까운 길이로 자르는 편이 좋습니다. 오래 유지한 가르마 가르마를 오랫동안 유지하게 되면 머리카락의 뿌리가 계속 한 방향으로 긴장 상태에 있게 되어 모.. 2023. 10. 3.
가을 과일 배가 콜레스테롤 수치를 낮춘다 ◆ 목차 ◆ 소화를 돕는 배의 섬유질 항산화 미네랄과 비타민 체지방 감소에 도움 되는 저칼로리 과일 가을이 제철인 배는 추석상에 빠지지 않는 과일입니다. 이번 추석에도 많이 드셨겠지요? 배는 영양소가 풍부해 맛과 건강을 모두 챙길 수 있고, 특히 배는 껍질째 먹어야 더 좋은 과일입니다. 오늘은 배의 효능에 대해 알아보고 포스팅해 보겠습니다. 소화를 돕는 배의 섬유질 배는 수분 함량이 85～88%로 높고 식이섬유 함량이 높아 변비 해소에 효과가 좋습니다. 이 섬유질은 소화를 원활하게 돕고 변비를 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 고기와 함께 먹을 때, 소화 불량을 예방하고 소화 과정을 원활하게 만들어줍니다. 또한, 섬유질은 포만감을 주기 때문에 너무 많은 양을 먹지 않도록 도와주기도 합니다. 항.. 2023. 10. 1.
막힌 혈관 개선에 도움주는 음식 재료들 (마늘, 미나리, 가지) ◆ 목차 ◆ 마늘 미나리 가지 지난 포스팅에 간단히 설명드렸던 마늘, 미나리, 가지가 막힌혈관개선뿐만이 아니라 어디에 얼마나 도움이 되는지 자세히 이야기해 보겠습니다. 이포스팅을 보시는 많은 분들이 제 글을 보시고 식생활을 조금씩 수정해 가시면서 건강에 큰 도움을 받으셨으면 하는 바람입니다. 2023.09.27 - [건강 issue] - 막힌 혈관 뚫어주는 음식 추천 막힌 혈관 뚫어주는 음식 추천 ◆ 목차 ◆ 마늘 미나리 가지 마늘 마늘에는 황화물과 알라신이 함유되어 있습니다. 황화물은 혈관 벽을 확장시켜 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와주며, 알라신은 혈당조절과 함께 혈관 벽 njop3star.com 마늘 산화 방지제의 특성 : 마늘은 알리신과 같은 산화 방지제가 풍부해서 산화적 스트레스와 싸우고 .. 2023. 9. 29.
10월 에버랜드 저렴하게 가기! 에버랜드할인 (다자녀할인) ◆ 목차 ◆세 자녀 할인9월 28일~ 10월 31일까지쌍둥바오 100일 기념 푸바오가 곧 중국으로 돌아간다고 해서 아쉬운 마음에 한번 더 보러 가자 싶어서 에버랜드 홈페이지를 방문했는데 꿀할인이 있어서 정보공유하고자 포스팅합니다! 막둥이 만 15세 미만 세 자녀가족분들은 더 추워지기 전에 저렴하게 방문해 보세요. 세 자녀 할인 막내아이가 만 15 이하인 가정은 모두 해당됩니다. 방문하실 때 가족확인이 가능한 의료보험증이나 등본등 가족확인이 가능한 서류를 지참하셔서 현장매표소에서 구입하시면 됩니다. 가족모두가 방문하지 않더라도 구성원중 누구든 증빙서류만 지참하시면 할인받으실 수 있습니다. 50% 할인혜택이니 더 추워지기 전에 아이들과 판다가족 보러 다녀오세요! 2023. 9. 28.
막힌 혈관 뚫어주는 음식 추천 ◆ 목차 ◆ 마늘 미나리 가지 마늘 마늘에는 황화물과 알라신이 함유되어 있습니다. 황화물은 혈관 벽을 확장시켜 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와주며, 알라신은 혈당조절과 함께 혈관 벽을 보호하여 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 마늘과 함께 오메가-3, 엽산, 비타민C를 같이 섭취하면 서로 보완적인 영양소를 제공하여 그 효과가 더욱 향상될 수 있습니다. 미나리 특유의 향과 아삭한 식감으로 사랑받는 미나리는 독소를 배출해 주는데 뛰어납니다. 미나리에 페르시카린이라는 성분은 간에서 콜레스테롤 합성을 관여하는 효소의 활성을 억제하는데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 생성을 늦춤으로써 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 가지 가지는 콜레스테롤 조절에 도움을 주는 풍부한 식이섬유를 함유하고.. 2023. 9. 27.
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