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건강 issue52

아침에 이런 증상 심장마비의 징후일 수 있다 ◆ 목차 ◆ 식은땀 메스꺼움과 현기증 아침에 이런 증상이 나타난다면 심장마비의 징후들일수 있습니다. 식은땀 심장 근육에 산소와 풍부한 혈액이 충분히 공급되지 않으면 심장 근육이 괴로워지고 신체는 이를 위협으로 해석해 아드레날린을 혈류로 방출합니다. 아드레날린은 심박수를 높이고 혈관을 수축시키며 땀샘에 영향을 미칩니다. 아드레날린은 일반적으로 땀과 관련이 없는 신체 부위에서도 땀샘을 자극하여 땀을 생성합니다. 따라서 아프고, 감기도 아닌데 오한으로 식은땀이 날 수 있습니다. 메스꺼움과 현기증 심장으로의 혈류와 산소 공급이 감소하면 심장의 신경과 위와 횡격막을 포함한 주변 구조에 자극을 유발할 수 있습니다. 이러한 신경의 자극은 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 또한 뇌로 가는 혈액 공급에도 영향을 미칠 수 .. 2023. 9. 20.
갱년기 증상과 자가 진단 , 갱년기 극복하기 ◆ 목차 ◆ 갱년기가 생기는 원인 자가 진단 방법 갱년기 극복하기 갱년기가 생기는 원인 갱년기는 여성의 생물학적 변화로 인해 발생하는 단계적인 과정으로, 주로 40대 후반부터 50대 초반으로 나타납니다. 이러한 생물학적 변화는 여성의 생식기능에 영향을 미치며, 다음과 같은 주요 원인과 변화를 포함하고 있습니다. 난소의 기능 저하: 갱년기는 주로 난소의 기능이 감소하는 것으로 시작됩니다. 난소는 여성 호르몬인 에스트로겐을 생산하는 역할을 합니다. 난소의 기능 저하로 인해 에스트로겐 수준이 감소하며, 이로 인해 생리 주기의 불규칙성 및 불쾌한 증상이 발생합니다. 에스트로겐 수준의 감소: 에스트로겐은 여성의 생식기능 및 여러 다른 생리적 기능에 영향을 미치는 중요한 호르몬입니다. 갱년기 동안 에스트로겐 수준이.. 2023. 9. 15.
활액막염 윤활막염 증상과 치료방법 ◆ 목차 ◆ 활액막염/윤활막염 원인찾기 다양한 증상들 치료방법 초등학교 1학년 막내아들 친구가 하루는 다리 아파서 결석했다고 하더니 다음날에는 입원을 했다길래 연락해보았습니다. 고관절 활액막염으로 일주일넘게 입원치료를 받아야한다는데 움직임 많은 8살짜리 아들을 묶어놓으려니 상당히 힘들어하더라구요. 궁금해서 이질병에 대해 찾아보다가 포스팅하게되었습니다. 고관절 감기라고 어린아이들도 많이 걸린다는 활액막염에 대해 적어보겠습니다. 활액막염/윤활막염 원인찾기 윤활막염은 고관절, 무릎, 팔꿈치등의 관절을 싸고 있는 윤활막의 염증을 말합니다. 이 염증은 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 감염: 세균이나 바이러스 감염은 고관절 활액막염을 유발할 수 있습니다. 이는 다른 원인에 비해 덜 일반적이지.. 2023. 9. 13.
갈비뼈 골절 증상과 치료 방법, 어린이 갈비뼈 골절 ◆ 목차 ◆ 갈비뼈 골절 증상들 치료 방법 지난주 갓초딩 1학년아이 담임에게서 오전 11시경 아이가 좀 다쳤다고 전화가 왔습니다. 갈비뼈를 의자 등받이에 부딪혔는데 숨 쉬는 건 괜찮아서 일단 지켜봐도 되겠냐고 하시길래 그렇게 해달라고 하고 5교시하교 후에 아이를 만나서 병원에 가려고 차를 태운 후 다친 부위를 살펴보니 보라색이 멍이 퍼져있더라고요. 파란멍이 아니라서 걱정을 좀 하면서 병원에 가서 엑스레이와 초음파촬영을 했습니다. 결과는 갈비뼈 4번, 5번 금이 갔는데 3분의 2 이상 금이 간 상태라 많이 조심시켜야 한다고 충격이 가해지면 완전골절이 된다고 하더라고요. 어찌나 속상하던지요.. 일단 일주일째 잘 관리 중이긴 한데 워낙 비글성향이라 운동도 못 가고 뛰놀지도 못해서 엄마를 많이 괴롭히고 있습니다.. 2023. 9. 11.
초 간단 해독 주스 만들기, 어린이 해독 주스 ◆ 목차 ◆ 초간단 해독주스, ABC주스 만들기 어린이를 위한 해독주스 초간단 해독주스, ABC주스 만들기 꾸준히 만들어먹기에 적합한 초간단 해독주스, 일명 ABC주스를 소개해드리겠습니다. 재료가 당근, 비트, 사과만 필요해서 준비와 만들기가 간단하고 쉬워 꾸준히 먹기에 정말 좋은 것 같습니다! 당근, 비트, 사과의 용량은 3:1:3 비율이 적당합니다. 건강을 위하면서 맛까지 좋으면 더없이 효과가 좋겠지요? 먼저 비트와 당근은 적당히 깍둑썰기 해서 찜기에 부드럽게 쪄줍니다. 끓는 물에 데친 것보단 찜기에 쪄내야 영양손실이 적으니 되도록이면 찜기를 이용해 보세요. 쪄낸 비트와 당근을 먼저 믹서기에 약간의 생수와 함께 1차로 갈아냅니다. 그렇게 갈아낸 비트, 당근에 썰어놓은 사과도 함께해서 2차로 갈아주면 .. 2023. 9. 10.
허리 통증 완화 및 예방 방법 ◆ 목차 ◆ 허리 통증의 원인 이해하기 완화 방법 찾기 허리 통증 예방 허리 통증은 모든 연령과 다양한 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질병입니다. 둔한 통증, 날카로운 통증, 지속적인 불편함 등 허리 통증은 우리의 일상생활에 엄청나게 지장을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 허리 통증의 원인을 자세히 알아보고, 통증을 완화할 수 있는 효과적인 방법을 모색하며, 허리 통증이 만성 문제로 커지는 것을 방지하기 위한 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 허리가 왜 아픈지, 불편함을 완화하는 방법이 궁금하다면 이 포스팅을 끝까지 읽어보시고 도움이 되시길 바랍니다. 허리 통증의 원인 이해하기 허리 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 가장 일반적인 원인으로는 잘못된 자세, 근육 긴장, 근본적인 건강 상태.. 2023. 9. 4.
멜라토닌 수면장애 극복 , 불면증 치료제 목차 수면 마법 멜라토닌과 건강 자연적인 멜라토닌 생산 스트레스와 방해 요소가 가득한 너무나 바쁘고 정신없는 현대 사회에서 숙면은 이루기 힘든 꿈처럼 느껴질 수 있습니다. 뒤척이고 필사적으로 잠들기 위해 괴로워하고 있는 자신을 발견했다면, 잘 찾아오셨습니다. 제가 쓰고 있는 이 글에 멜라토닌의 경이로움을 탐구하고 멜라토닌이 수면 패턴에 어떤 영향을 미치는지, 전반적인 웰빙에 미치는 역할과 멜라토닌의 좋은 점을 더없이 최적화하기 위한 실용적인 팁을 알려드리겠습니다. 수면 마법 종종 "수면 호르몬"으로 불리는 멜라토닌은 우리의 일주기 리듬을 조절하는 데 중요한 중심적인 역할을 합니다. 이 내부의 시계는 우리의 수면-각성 주기를 관리하여 언제 정신이 맑아지는지, 그리고 우리 몸이 긴장을 풀어야 할 시간이라는 .. 2023. 8. 29.
아이 열경기, 열경련 대처방법 목차 아이 열경기 열경기 대처방법 아이 열경기 딱 요맘때였던 10년 전 여름의 끝자락에 두 아이와 한가로운 휴일을 보내고 있었습니다. 둘째가 돌치레를 하는지 감기증상 없이 미열이 살짝 나고 있어서 덱시부프로펜계열 해열제를 먹이고 살짝 잠이 들었습니다. 그 틈에 첫째랑 이런저런 이야기하면서 놀아주고 있었는데 둘째가 움찔움찔 하는게 느껴졌습니다. 옆에 있어서 바로 발견하게 됐는데 눈은 반쯤 떠있지만 초점 없고 입 벌린 상태로 침이 흐르고 몸은 계속에서 발작이 있었습니다. 저 혼자 아이들과 있는 상태라 너무 놀라고 무서워서 아이를 건들지도 못하고 바로 119에 전화를 했습니다. 저도 초보엄마인지라 펑펑 울면서 진정이 안되니 전화받아주신 소방관분이 진정을 시켜주시면서 아이를 안아 올리지 말고 눕힌상태로 얼굴만 .. 2023. 8. 24.
초미세먼지와 유해산소, 건강한 폐는 재산 지킴이 목차 주부들의 폐암 건강한 폐를 위한 노력 주부들의 폐암 한국인은 담배를 피우지 않는 주부들에게도 폐암이 많이 발생합니다. 주부들은 집안일, 요리, 청소 등을 하면서 상당한 시간을 집안에서 보냅니다. 그럼에도 폐암의 위험에 노출되는 이유로는 조리 시 발생하는 연기, 간접흡연, 청소용품에서 나오는 휘발성 유기 화합물과 같은 오염 물질에 많이 노출되있기 때문입니다. 환기를 시키지 않는 상태로 가열조리기구를 자주 사용하여 요리를 하게 되면 주부는 유해 입자를 장기간 흡입하여 위험이 높아질 수 있습니다. 땅에서 가정으로 스며들 수 있는 방사성 가스인 라돈은 폐암의 또 다른 잠재적 위험 요소입니다. 주부들은 집에서 상당한 시간을 보내기 때문에 생활공간이 제대로 환기되지 않거나 존재 여부를 테스트하지 않으면 장기간.. 2023. 8. 22.
아연의 효능과 역할 및 부작용, 아연 영양제 추천 성호르몬 생산에 필수적인 아연은 남녀 모두의 생식기관 발달과 호르몬 생산에 필수적인 미네랄입니다. 또한 우리 몸에 있는 3000여 종의 효소 중 10%에 해당하는 300여 개의 효소가 아연을 필요로 합니다. 아연이 부족하면 맛을 잘 느끼지 못하는 이유는 혀의 미뢰세포를 움직이는 필수미네랄이 바로 아연이기 때문입니다. 필수 미네랄 영역에서 아연은 진정한 건강 챔피언으로 우뚝 서 있습니다. 종종 간과되지만 이 강력한 미네랄은 전반적인 웰빙을 유지하고 수많은 신체 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 체계 강화에서 상처 치유에 이르기까지 아연이 우리 건강에 미치는 영향은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 아연은 면역 체계의 충실한 수비수 역할을 합니다. 침입자로부터 몸을 보호할 준비가 된 빛나는 .. 2023. 8. 17.
생리통 원인, 완화 방법, 생리통에 좋은 음식 생리통의 원인 및 증상 효과적인 관리방법 생리통에 좋은음식 생리통의 원인 및 증상 월경곤란증으로도 알려진 월경통(생리통)은 월경을 하는 개인들 사이에서 흔한 경험입니다. 하복부의 욱신거리거나 둔한 통증을 특징으로 하는 이러한 경련은 월경 중 일상생활과 일과에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 월경통은 주로 월경 중에 자궁 내막이 벗겨지면서 자궁이 수축하여 발생합니다. 자궁 근육이 수축하여 혈액과 조직을 배출하는 데 도움을 주어 불편함을 유발합니다. 프로스타글란딘이라는 호르몬은 이러한 수축을 유발하는 데 중요한 역할을 합니다. 높은 수준의 프로스타글란딘은 경련을 심화시킬 수 있습니다. 또한 다음과 같은 특정 요인이 경련을 악화시킬 수 있습니다. 유전적인 면도 생리통의 심각성에 기여할 수 있습니다. 여러분의.. 2023. 8. 15.
경이로운 마그네슘의 세계, 필요성과 섭취방법 경이로운 마그네슘 하루 섭취량과 섭취방법 수면 및 스트레스에서 마그네슘의 역할 경이로운 마그네슘 마그네슘은 칼슘과 마찬가지로 뼈를 튼튼하게 합니다. 또한 세포가 재생하는데 중요한 역할을 하고 인슐린 분비도 촉진하여 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 게다가 세포 안에 칼슘 유입량이 많아지면 근육수축에 이상이 생겨 떨림과 경련이 일어나는데 마그네슘이 이를 막는 역할을 합니다. 마그네슘과 칼슘은 서로 상반된 작용을 하기 때문에 두 영양소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 종종 "위대한 미네랄"이라고 불리는 마그네슘은 우리 몸 안에서 300개 이상의 효소 반응의 핵심 역할을 합니다. 그것의 주요 기능 중 하나는 칼슘 흡수를 도와 강한 뼈 건강을 증진시키는 것입니다. 게다가, 마그네슘은 건강한 심장 리듬을 유지하고, .. 2023. 8. 13.
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