중풍의 원리와 예방, 뇌졸중, 구안와사

• 중풍의 원리와 예방
• 안면신경마비, 구안와사
• 오메가-3 효능

 

 

중풍의 원리와 예방

 

중풍은 뇌로 혈액을 공급하는 혈관이 막혀서 발생하는 허혈성 뇌졸중으로 혈관이 막힐 때 80%의 혈관파괴와 17%의 스트레스에 의해서 갑작스럽게 생깁니다. 중풍의 대부분 원인이 혈전이 뇌로 흐르는 관을 막아버려서 산소공급이 중단되면서 생기기 때문에 혈액이 응고되지 않게 하는 것이 최고의 예방방법입니다. 뇌졸중은 두 가지 증상으로 언어장애와 반신불수로 옵니다. 만약 중풍이 오는가 싶으면 3시간 이내 병원으로 가야 합니다. 자가진단방법으로는 한쪽 팔다리 근육이 저리거나 힘이 약하게 느껴지거나 눈이 가끔 희미해지며 눈꺼풀에 경련이 일어나며 얼굴이 실룩거리며 뒷골이 심하게 아프고 전기가 통하는 느낌이 듭니다. 그리고 작은 날벌레 같은 벌레가 눈앞에 보이기도 하고 귀에서 소리가 나기도 합니다. 뇌졸중을 예방하는 최고의 방법은 체지방이 생기지 않게 적당한 운동과 혈전이 생기지 않게 동물성지방을 줄이고 콩단백질 섭취와 레시틴, 철분, 오메가-3와 리롤레산을 많이 섭취해야 하며 식이섬유와 유산균을 많이 섭취해서 장에서 독소가 생기지 않게 하며 코엔자임을 잘 섭취해서 혈전이 생기지 않게 하는 것이 큰 도움이 됩니다. 혈전이 혈관을 따라 돌면서 LDL콜레스테롤이 혈관벽에 붙어 두꺼워져 있는 장소에 혈전이 쌓여서 막히게 되면 머리에 갑작스런 통증이 생기고, 팔다리에 힘이 없고 절림증상이 나타납니다. 또 눈은 흐리고 잔벌레가 보이는 증상이 생기고, 귀에서는 소리가 납니다. 동맥이 막히면서 꽈리처럼 부풀어 올라있는 상태에서 터지지 않으면 문제가 없지만 터지면 중풍으로 진행됩니다. 중풍을 예방하기 위해서는 제일 먼저 심장을 좋게 하기 위해서 레시틴, 오메가-3, 철분, 셀레늄, 콩단백질, 식이섬유, 비타민D, E, C, A와 코엔자임이 중요합니다. 또 운동과 약알칼리 물을 본인체중 1kg당 30ml가 필수적으로 필요합니다.

 

 

안면신경마비, 구안와사

 

중풍과 닮은듯하지만 구안와사는 중풍과 다릅니다. 구안와사, 안면신경마비는 면역력이 떨어질때나 몸의 양쪽 부분의 혈액 흐름이 밸런스가 맞지 않을 때 생길 수도 있으며 말초신경에 혈액이 공급되지 않거나 중추신경계 이상으로도 생기며 대상포진과 함께 발병할 수도 있습니다. 통증이 심하면 대상포진과 함께 진행된다고 의심해야 합니다. 구안와사를 예방하는 방법은 지방과 스트레스를 줄이고 철분섭취와 오메가-3 성분을 잘 섭취해 주며 저녁에 소등을 잘하고 잠자리에 들어서 면역력이 잘생기게 해야 합니다. 또 치료가 되어도 30%는 완전치료가 되지 않으며 세균성 구안와사는 염증이 동반되며 치료가 되어도 웃을 때 입이 돌아가는 현상이 나타나는 반면, 신경성 구안와사 일 때는 정상적으로 돌아옵니다. 얼굴 운동과 물리치료는 신경이 치유되는 동안 근육의 긴장을 유지하고 근육의 경직을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 얼굴의 환부에 따뜻한 온찜질을 하는것은 혈액 순환을 촉진하고 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀는 회복 단계에서 더 민감해질수있습니다. 불편함을 방지하기 위해 큰 소리로부터 귀를 보호하는 것은 치료에 큰 도움이 될 것입니다. 스트레스는 잠재적으로 안면신경마비의 증상을 악화시킬 수 있다고 생각됩니다. 심호흡 운동, 명상 또는 요가와 같은 활동에 참여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하고, 충분한 휴식을 취하고, 면역체계를 약화시킬 수 있는 요인들은 피하는게 좋습니다.

 

 

오메가-3 효능

 

오메가-3 지방산은 혈관에 여러 유익한 효과를 가지고 있는데, 이것은 심혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 몸의 기능에 필수적인 다중 불포화 지방의 한 종류이고 반드시 식단을 통해 얻어야 합니다. 오메가-3 지방산은 항염증 특성이 있어 혈관 벽의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈관의 만성적인 염증은 죽상경화증의 발생을 초래하고 심장마비와 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 내피는 혈관의 내부 라이닝입니다. 오메가-3 지방산은 혈관의 이완과 확장을 돕는 분자인 산화 질소의 방출을 촉진하여 내피 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 내피 기능은 적절한 혈류를 유지하고 심혈관 질환과 관련된 내피 기능 장애를 예방하는 데 중요합니다. 오메가-3 지방산은 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 높아진 트리글리세리드는 심혈관 질환의 위험 요소이며, 이를 줄이는 것은 전반적인 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 일부 연구는 오메가-3 지방산이 특히 고혈압이 있는 사람들의 혈압을 낮추는 데 약간의 효과가 있을 수 있다고 이야기합니다. 혈압을 낮추는 것은 혈관의 긴장을 줄이고 심혈관 문제들의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈소판의 끈적임을 줄이는데 도움을 줄 수 있는데, 이것은 혈전 형성의 가능성을 낮출 수 있습니다. 혈전은 좁아진 동맥의 혈류를 차단하고 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 죽상동맥성 플라크의 안정화에 기여하여 파열될 가능성을 낮출 수 있습니다. 플라크 파열은 혈전 형성을 유발하고 심각한 심혈관의 문제를 일으킬 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 잠재적인 심혈관에 좋은점을 제공하지만, 그것들은 심장이 건강할 수 있도록 도와주는 한 요소일 뿐이라는 것을 명심해야 합니다. 균형 잡힌 식사를 유지하고, 규칙적인 신체 활동에 참여하고, 흡연을 피하고, 스트레스를 관리하고, 정기적인 건강 검진을 받는 것은 전반적인 심혈관 건강에 모두 필수적입니다. 오메가-3 지방산은 보통 지방이 많은 생선, 아마씨, 치아씨, 호두, 조류 기반 보충제에서 발견됩니다. 심혈관 건강에 대해 걱정이 있거나 오메가-3 보충제 복용을 고려하고 있다면 맞춤형 조언과 추천을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.