무심코 하는 탈모를 부르는 행동, 탈모 발생 원인

 

◆ 목차 ◆

• 새치 뽑기
• 오래 유지한 가르마
• 탈모 예방 방법

 

 

혹시 나도 탈모가 아닐까 의심하고 걱정하고 계신가요? 무심코 하는 행동이 탈모를 부릅니다.

 

 

 

 

 

   새치 뽑기   

 

모낭 한 개가 만들어낼 수 있는 머리카락 개수는 25개~35개로 한정되어 있습니다.

새치가 자랐다고 해서 뽑으면 머리카락 개수를 모두 소진해 모발이 자라지 않을 가능성이 커지며 뽑는 과정에서 모낭에 상처가 생기거나 모근이 약해져 탈모발생 원인이 되기도 합니다.

또한 새치를 뽑아도 모근에 멜라닌이 정상적으로 기능하지 못하는 한 또다시 흰머리가 날 확률이 매우 높습니다.

따라서 새치가 생겼다면 모근에 가까운 길이로 자르는 편이 좋습니다.

 

 

 

 

  오래 유지한 가르마  

 

가르마를 오랫동안 유지하게 되면 머리카락의 뿌리가 계속 한 방향으로 긴장 상태에 있게 되어 모근이 약해지고 쉽게 탈락될 수 있습니다.

또한 가르마를 탄부분에 두피가 자외선에 자주 노출되어 두피 피부를 손상시킬 수 있으며 이는 탈모를 유발할 수 있습니다.

탈모인지 확인하려면 머리카락 8개~10개 정도를 손가락으로 가볍게 당겼을 때 4개 이상 빠지거나 정수리 부분과 뒷부분의 머리카락의 굵기가 현저하게 차이가 난다면 탈모가 진행 중일수 있습니다.

 

 

 

 

   탈모 예방 방법   

 

탈모를 늦추거나 줄이는데 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있는지 몇 가지 짚어보겠습니다.

 

비타민, 미네랄, 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사는 건강한 모발 성장에 필수적입니다.
계란, 생선, 살코기, 과일, 야채, 통곡물과 같은 음식을 식단에 꾸준히 포함시키세요.
만약 본인 식생활에서 부족하다 생각되면, 비오틴, 비타민 D, 철분과 같은 보충제를 먹는 것을 추천드립니다.

 

머리를 규칙적으로 감아서 두피를 청결하게 유지하되 과도하게 감으면 안 됩니다.
황산염이 없는 순한 샴푸와 린스를 사용하세요.
뜨거운 물은 천연 오일의 두피를 벗겨낼 수 있으므로 주의해야합니다.

 

타이트한 포니테일이나 땋은 머리와 같은 머리 스타일은 피하는 것이 좋습니다.
물에 젖었을 때 모발이 상하지 않도록 넓은 빗이나 부드러운 브러시를 사용합니다.
고데기와 같은 가열식 스타일링 도구의 사용을 제한합니다.

또한 파마, 염료와 같은 화학 처리를 조심하세요.

이런 것들은 머리카락을 약하게 하고 부러지게 할 수 있습니다.

 

만성적인 스트레스도 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

스트레스는 어린아이도 탈모를 겪게 할 수도 있는 아주 위험한 요인입니다.

스트레스를 줄이거나 해소할 수 있는 나만의 방법을 찾아주세요.

 

토팔메토나 호박씨유와 같은 몇몇 보충제들은 탈모에 도움을 줄 수 있습니다.
보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상의하여 안전하고 바르게 복용하시길 추천드립니다.