반응형 유산균4 치매, 이런 사람들은 10배 더 위험합니다 ◆ 목차 ◆ 만성 변비가 있는 사람 화를 잘 내는 사람 잠을 잘 못 자는 사람 국내 치매 환자는 올해 처음으로 100만 명을 넘어설 전망입니다. 국립중앙의료원 중앙치매센터는 지난 5월 발표한 ‘대한민국 치매현황 2022’에서 올해 국내 65세 이상 인구 중 추정치매환자가 100만 명을 넘을 것으로 예측하였고, 이후 2030년 142만 명, 2040년 226만 명에 이어 2050년 315만 명으로 정점을 찍는다고 말했습니다. 추정치매환자는 숨겨진 숫자까지 추계한 개념입니다. 통계청이 2050년 서울 인구를 792만 명, 전라북도 인구를 149만 명, 전라남도 인구를 152만 명으로 각각 추정하는 것을 감안하면, 2050년 국내 치매 인구는 서울 인구의 절반, 전북과 전남 인구를 합친 인구를 넘어서게 됩니다.. 2023. 9. 21. 장속은 세균들의 전쟁터, 대장암 발병률 장속은 세균들의 전쟁터 대장암 발병률 대장과 영양소 장속은 세균들의 전쟁터 독소와 발암 물질을 배출하여 노화를 촉진하고 변비, 설사, 아토피를 일으키며 장속의 시스템을 완전히 망가트려 장에 질병을 일으키는 균이 유해균입니다. 정반대의 일을 하는 유익균도 있습니다. 유익균은 발암물질을 억제하고 노화를 방지하며 변비나 설사, 아토피를 막아주며 면역시스템을 복구하는 일을 하면서 장에 암이 생기지 않게 해 줍니다. 또 하나의 균이 더 있는데 이는 중간균 또는 기회균이라고도 합니다. 장속에 유익균 와 식이섬유가 들어오면 유익균 편을 들고 식이섬유가 들어오지 않으면 유해균 편을 들어 장을 망가트리는 쪽에서 유익균과 싸움을 합니다. 장속에 70%가 기회균이며 기회균이 적군 쪽으로 편을 들게 되면 큰일이 벌어집니다. .. 2023. 8. 8. 장 건강이 곧 뇌 건강, 식이섬유와 유산균의 중요성 장 건강이 곧 뇌 건강 식이섬유의 중요성 장까지 살아가는 식물성유산균 장 건강이 곧 뇌 건강 과민성 대장증후군은 설사형, 변비형, 혼합형으로 분류합니다. 원인은 스트레스와 심리적인 요소 그리고 동물성 식품 탄산음료, 밀가루, 설탕과용, 카페인을 지나치게 많이 섭취하며 식이섬유를 섭취하지 않으므로 대장에 유해균이 많이 생성되서 장속이 산화되어 있으며 유익균이 부족하여 생길 수 있으며 담배와 과도함음주로 인해 장속이 산화되어 일어나는 증상일수 있습니다. 위장 내에 가스가 많이 발생하며 속 쓰림, 배아픔이 계속될 수 있습니다. 또한 전신피로와 두통이 생길 수 있으며 복부가 팽만할 수도 있습니다. 대장의 통증을 그대로 방치하면 염증과 용종이 많아지고 암으로 발전될 수도 있습니다. 장에는 장내 미생물로 알려진 방.. 2023. 7. 29. 노화를 대비하는 성인의 건강 관리 성인기에는 어떤 영양문제가 있을까? 성인기의 식생활 지침 노화 예방에 도움이 되는 음식 성인기에는 어떤 영양문제가 있을까? 성인기에는 건강한 영양상태를 유지해 노화시기와 속도를 최대한 늦추고 질병을 예방해야 합니다. 에너지 섭취와 소비 간의 균형을 맞춰서 적정체중을 유지하는 것이 건강의 첫걸음입니다. 성인기에는 이미 성장이 끝난 상태이기 때문에 에너지 요구량이 성장기인 청소년기에 비해서 현저히 줄어들게 됩니다. 그럼에도 불구하고 많이 먹게 되면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환등의 위험이 높아집니다. 특히 쇠고기, 돼지고기와 같은 동물성 식품들 위주로 먹다 보면 비타민, 미네랄, 항상 화 영양소 등이 부족해져 노화가 빨라지게 되고, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤 섭취가 늘어나 혈관이 딱딱해지는 등 심혈관 .. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
