반응형 당뇨병4 올리고당은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? ◆ 목차 ◆ 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? 올리고당이 많이 들어 있는 식품은? 올리고당 제품을 구입할 때는? 올리고당은 단당류 2~8개가 결합한 당으로 일반적인 당류와는 다릅니다. 당류는 소화효소에 의해 분해되는데 반해 올리고당은 분해되지 않고 대장까지 도달해 장내 유익한 세균의 성장을 돕고 난 뒤 천천히 흡수됩니다. 올리고당은 최근 설탕의 대안으로 주목을 받고 있습니다. 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? 같은 당이라도 설탕은 먹으면 혈관으로 바로 흡수되어 고혈당 상태를 만들지만, 올리고당은 대장으로 이동하여 유산균의 일종인 비피더스균의 먹이가 되어 유익한 균들의 성장에 도움을 준 뒤 흡수됩니다. 또한 배변 원활에 도움을 주는 식이섬유와 비슷한 작용을 합니다. 올리고당은 단맛이 설탕의 3분의 1 밖에 되.. 2023. 10. 4. 성인 3명중 1명이 앓는 고혈압, 합병증과 관리 방법 ◆ 목차 ◆ 고혈압 발병 생길수있는 합병증 혈압 관리 비법 전 세계 성인 3명당 1명이 고혈압 증상을 겪고 있는 것으로 파악됐습니다. 세계보건기구는 지난 9월 21일 보고서를 통해 "1990년부터 2019년 사이 혈압이 수축기 140mmHg·이완기 90mmHg 이상이거나 약을 복용하는 고혈압 환자의 수는 6억5천만명에서 13억명으로 2배 늘었다"고 밝혔습니다. 보고서는 "현재 고혈압은 전 세계 성인의 3명 중 1명꼴로 발생하며 뇌졸중과 심장마비, 심부전, 신장 손상 등 여러 가지 건강 문제를 유발하는 '흔하면서 치명적인' 질환"이라고 설명합니다. 가볍게 느끼면 안되는 고혈압, 어떻게 관리하고 유지해야 할까요? 뉴스를 뒤적거리다가 궁금해져서 포스팅시작합니다. 고혈압 발병 고혈압은 유전적, 생활 방식, 환경.. 2023. 9. 22. 탕후루 많이 먹어도 괜찮을까? ◆ 목차 ◆ 과일이라 괜찮다? 설탕(sugar) 과일이라 괜찮다? 몇 년 전 국내에 들어온 중국간식 탕후루가 엄청난 인기를 누리고 있습니다. 번화가도 아닌 우리 동네만 해도 탕후루가게가 세 개나 있을 정도로 우리 동네 아이들에게도 굉장한 인기입니다. 중학생 딸아이는 2주에 한 번꼴로 주말에 친구들과 만나러 나가는 날에는 탕후루를 먹는 게 필수코스가 돼버렸습니다. 탕후루는 딸기, 각종 포도종류, 귤, 오렌지 등 과일을 기다란 꼬치에 꽂아서 설탕이나 물엿으로 코팅을 한 중국에서 옛날부터 내려온 전통간식입니다. 바삭하고 달달한 겉맛에 촉촉한 과일의 새콤 달콤한 맛이 어우러지니 젊은 층에 인기가 많을 수밖에 없습니다. 하지만 과일이라고 해서 건강한 음식은 아니라는 게 의료전문가들의 의견입니다. 언뜻 보기엔 건강.. 2023. 9. 4. 당뇨병의 진단과 관리 그리고 고혈압 당뇨병의 진단과 관리 고혈압 정크푸드가 일으키는 질병 당뇨병의 진단과 관리 당뇨병은 혈액 중 포도당의 농도가 비정상적으로 높아 소변으로 포도당이 배설되는 질환입니다. 당뇨병은 완치되는 병이 아니므로 식이요법 등으로 철저히 조절해야 합니다. 정상인은 혈액 100ml에 포도당이 90~130mg 정도가 존재하며 이 수준이하이면 배가 고파져 식사를 하도록 유도해 혈당을 올리고, 이수준 이상이면 인슐린이라고 하는 호르몬이 작용하여 혈액에서 포도당을 근육등으로 보내 혈당을 내리는 작용을 합니다. 그러나 인슐린이 작용하고도 혈당이 180mg 이상이면 소변으로 포도당이 배설되는데 이를 당뇨병이라고 합니다. 당뇨병이 계속 진행되면 감염, 동맥경화증, 안과질환, 괴사, 뇌신경계 장애 등의 여러 합병증이 나타나고 이런 합병.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
