반응형 뼈건강2 칼슘 부족으로 나타나는 증상, 골다공증 칼슘 부족으로 나타나는 증상 칼슘의 역사 비타민D와 골다공증 칼슘 부족으로 나타나는 증상 칼슘이 부족하면 쉽게 피로함을 느끼고 기력과 스테미너 약화, 불안초조긴장감과 화를 참지 못합니다. 깊은 잠을 이루지 못하고 기억력도 떨어집니다. 어깨가 뻐근하고 두통이 잦아지며 충치가 잘 생깁니다. 체액의 산성화로 변하며 면역력이 저하되어 감기에 잘 걸리고 식은땀이 잘 납니다. 갈증을 자주 느끼고 비듬이나 무좀이 잘 생기기도 합니다. 또는 발바닥이 통증이 발생합니다. 눈이 침침해지고 뼈의 골절이 쉽게 됩니다. 관절염, 류마티스가 잘생기고 근육이 약화됩니다. 성격이 부정적으로 변하며 운동이 하기 싫어집니다. 위장장애도 잘생기고 신장에도 장애가 발생할 수 있습니다. 요로에 염증이 잘생기며 방광이 약해지고 염증이 늘어납니.. 2023. 8. 9. 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D, 암의 60%까지 예방 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D 누구에게나 꼭 필요한 비타민D 신장은 우리 몸의 쓰레기 처리장 뼈를 튼튼하게 하는 비타민D 비타민D는 칼슘이 장내에서 잘 흡수되도록 돕고, 혈중 칼슘농도가 적으면 뼈를 분해하여 칼슘농도를 높입니다. 또한 면역세포가 잘 만들어지도록 돕기도 하는데, 비타민A, 비타민C와 함께 먹으면 감기를 예방할 수 있습니다. 최근에는 비타민D가 암의 60%까지 예방할 수 있다는 연구결과도 발표되고 있습니다. 비타민D는 다른 비타민과 달리 반드시 식사를 통해 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 체내 필요량의 80% 이상이 일상생활에서 일주일에 두세 번 15~30분 정도 태양광선을 충분히 쬐면 만들 수 있습니다. 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우에는 비타민D 보충제를 섭취하도록 합니다. 비타민D도 과잉섭.. 2023. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
