반응형 건강한노후2 노화를 대비하는 성인의 건강 관리 성인기에는 어떤 영양문제가 있을까? 성인기의 식생활 지침 노화 예방에 도움이 되는 음식 성인기에는 어떤 영양문제가 있을까? 성인기에는 건강한 영양상태를 유지해 노화시기와 속도를 최대한 늦추고 질병을 예방해야 합니다. 에너지 섭취와 소비 간의 균형을 맞춰서 적정체중을 유지하는 것이 건강의 첫걸음입니다. 성인기에는 이미 성장이 끝난 상태이기 때문에 에너지 요구량이 성장기인 청소년기에 비해서 현저히 줄어들게 됩니다. 그럼에도 불구하고 많이 먹게 되면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환등의 위험이 높아집니다. 특히 쇠고기, 돼지고기와 같은 동물성 식품들 위주로 먹다 보면 비타민, 미네랄, 항상 화 영양소 등이 부족해져 노화가 빨라지게 되고, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤 섭취가 늘어나 혈관이 딱딱해지는 등 심혈관 .. 2023. 7. 26. 인간 세포 안에 존재하는 염색체의 끝, 텔로미어 인간 세포 안에 존재하는 염색체의 끝부분 인체의 시계는 돌고 있습니다. 텔로미어를 건강하게 지키는 방법 인간 세포 안에 존재하는 염색체의 끝부분 텔로미어는 유기체의 유전 정보를 담고 있는 구조인 염색체 끝에 위치한 반복적인 DNA 서열입니다. 종종 신발 끈이 닳는 것을 방지하는 신발 끈 끝에 있는 플라스틱 팁과 비교되기도 합니다. 텔로미어는 세포 분열 동안 염색체의 안정성과 무결성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 텔로미어의 주요 기능은 염색체 내의 중요한 유전 정보가 세포 복제 중에 침식되거나 손상되지 않도록 보호하는 것입니다. 세포가 분열할 때마다 DNA가 복제되지만 세포 기계의 한계로 인해 그 과정에서 텔로미어의 작은 부분이 손실됩니다. 이러한 텔로미어의 점진적인 단축은 노화 과정의 자연스러운 .. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
