반응형 임신중1 임신기의 바람직한 영양가이드, 임신 중 흔한 빈혈 임신기의 바람직한 영양가이드 임신 중에는 어떤 영양문제가 있을까? 임신 중 생기는 빈혈, 예방방법 임신기의 바람직한 영양가이드 임신기에는 필요열량과 영양소 권장량이 증가합니다. 늘어난 열량과 영양소는 임산부의 건강과 생리적인 변화를 위해 사용되고 그다음으로 태아의 성장을 위해 사용됩니다. 그러므로 영양소를 섭취할 때에는 질적인 면에 중점을 두고 섭취하도록 합니다. 임신기에는 우선 열량 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 임신 14주 이전에는 하루 총 200kcal, 14~28주에는 300~340kcal, 28주 이후에는 450kcal 정도를 더 섭취합니다. 임산부가 신경 써서 챙겨야 하는 영양소는 다음과 같습니다. 임신기간에는 모체, 태반, 태아의 단백질 요구량이 커지게 됩니다. 최소한 하루에 70g 정도의 .. 2023. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
