반응형 나트륨과다1 나는 나트륨을 얼마나 먹을까? 마그네슘 결핍증이라고? ◆ 목차 ◆ 우리나라 사람은 나트륨을 얼마나 먹을까? 마그네슘 결핍증? 우리나라 사람은 나트륨을 얼마나 먹을까? 세계보건기구에서는 하루에 나트륨을 2,000mg 미만으로 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 그러나 현재 우리나라 국민들의 나트륨 섭취량은 4,646mg으로 WHO 권고량의 2배 이상이며, 30대 남성은 평균 6,502mg으로 3배 이상이나 많이 먹고 있습니다. 나트륨을 장기간 과잉 섭취하게 되면 심장질환, 뇌졸중 등 심혈관질환으로 인한 사망률이 증가하고 위암, 신장결석, 골다공증 등의 위험이 높아지게 되므로 식품의 함량을 바로 알고 권장기준 내로 섭취하도록 해야 합니다. 2023.07.25 - [건강 issue] - 몸속의 소중한 미네랄로 생기는 우리 몸의 변화 몸속의 소중한 미네랄로 생기는 우.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
