반응형 고혈압3 막힌 혈관 뚫어주는 음식 추천 ◆ 목차 ◆ 마늘 미나리 가지 마늘 마늘에는 황화물과 알라신이 함유되어 있습니다. 황화물은 혈관 벽을 확장시켜 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와주며, 알라신은 혈당조절과 함께 혈관 벽을 보호하여 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 마늘과 함께 오메가-3, 엽산, 비타민C를 같이 섭취하면 서로 보완적인 영양소를 제공하여 그 효과가 더욱 향상될 수 있습니다. 미나리 특유의 향과 아삭한 식감으로 사랑받는 미나리는 독소를 배출해 주는데 뛰어납니다. 미나리에 페르시카린이라는 성분은 간에서 콜레스테롤 합성을 관여하는 효소의 활성을 억제하는데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 생성을 늦춤으로써 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 가지 가지는 콜레스테롤 조절에 도움을 주는 풍부한 식이섬유를 함유하고.. 2023. 9. 27. 성인 3명중 1명이 앓는 고혈압, 합병증과 관리 방법 ◆ 목차 ◆ 고혈압 발병 생길수있는 합병증 혈압 관리 비법 전 세계 성인 3명당 1명이 고혈압 증상을 겪고 있는 것으로 파악됐습니다. 세계보건기구는 지난 9월 21일 보고서를 통해 "1990년부터 2019년 사이 혈압이 수축기 140mmHg·이완기 90mmHg 이상이거나 약을 복용하는 고혈압 환자의 수는 6억5천만명에서 13억명으로 2배 늘었다"고 밝혔습니다. 보고서는 "현재 고혈압은 전 세계 성인의 3명 중 1명꼴로 발생하며 뇌졸중과 심장마비, 심부전, 신장 손상 등 여러 가지 건강 문제를 유발하는 '흔하면서 치명적인' 질환"이라고 설명합니다. 가볍게 느끼면 안되는 고혈압, 어떻게 관리하고 유지해야 할까요? 뉴스를 뒤적거리다가 궁금해져서 포스팅시작합니다. 고혈압 발병 고혈압은 유전적, 생활 방식, 환경.. 2023. 9. 22. 당뇨병의 진단과 관리 그리고 고혈압 당뇨병의 진단과 관리 고혈압 정크푸드가 일으키는 질병 당뇨병의 진단과 관리 당뇨병은 혈액 중 포도당의 농도가 비정상적으로 높아 소변으로 포도당이 배설되는 질환입니다. 당뇨병은 완치되는 병이 아니므로 식이요법 등으로 철저히 조절해야 합니다. 정상인은 혈액 100ml에 포도당이 90~130mg 정도가 존재하며 이 수준이하이면 배가 고파져 식사를 하도록 유도해 혈당을 올리고, 이수준 이상이면 인슐린이라고 하는 호르몬이 작용하여 혈액에서 포도당을 근육등으로 보내 혈당을 내리는 작용을 합니다. 그러나 인슐린이 작용하고도 혈당이 180mg 이상이면 소변으로 포도당이 배설되는데 이를 당뇨병이라고 합니다. 당뇨병이 계속 진행되면 감염, 동맥경화증, 안과질환, 괴사, 뇌신경계 장애 등의 여러 합병증이 나타나고 이런 합병.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
